勉強上手な人がする息抜き方法５選！目指せストレス０％！

勉強には息抜きが必要！

気づいたら家にこもってずっと勉強していました。

花子(18)

たま

なんて事はありませんか？

もしくは、

テスト週間でめちゃくちゃ勉強してもう一生勉強したくない。

正男(17)

たま

なんて思った事はありませんか？

ずっと勉強をしていると、

勉強の効率は落ちていきます。

集中力も続きませんし、

記憶力も低下してしまうかもしれません。

そんなあなたに、

とっておきの勉強の息抜き５選

を教えたいと思います！

とっておきの息抜き５選

たま

僕がおすすめする息抜き方法です！

めちゃめちゃ寝る

たま

睡眠はとっても大事です。

睡眠は脳や体や精神のリラックスに深く関わっています。

体を休めるにはまず睡眠です。

平均睡眠時間５時間です・・勉強してないけど、

正男(17)

睡眠を削って勉強している人は要注意です。

例えば、

１週間６時間の睡眠を続けていると、

２日間寝ていないのと同じ状態になります。

僕は1年間６時間睡眠だったせいか、

高校時代は怪我を何回もしましたし、

授業中何度も寝ましたw

そうならないためにも、

時間がもったいないという考えを捨てて、

睡眠時間を確保しましょう。

寝すぎも良くないので、

毎日６時間半〜７時間半を目安に、

睡眠をとる方にしましょう！

好きなものを食べる

かきうまいよね^^

たま

体を作るのは食事。

でも好きなもの食べたい！

花子(18)

ということで、

好きなものを食べましょうw

僕はミルキーが好きがったので、

勉強中にミルキーを食べてました。

好きなものを食べるだけで幸せになれて、

勉強がはかどるのでオススメです！

(そのせいで５キロデブりましたw)

外に出る

海行くのもいいよ^^

たま

外に出るのもめっちゃおすすめです。

外に出て軽く運動するだけで頭が冴え、

日光に当たることで体の体調が整います。

これには自律神経が関わっているのですが、

とりあえず体の調子が上がります。

１日１５分日光に当たるだけで、

病気にかかりにくくなるそうなので、

とりあえず日光に当たっておけば、

リフレッシュし頭の回転も上がるので、

毎日日光浴びて下さいね！

勉強内容を変えてみる

勉強していると途中で飽きてしまいます。

花子(18)

ずっと同じ科目を勉強をしていると、

飽きてしまうんですよね。

それなら効率が悪いので、

勉強科目を変えてしまいましょう！

僕は数学が好きだったので、

英語や古文を勉強しては、

数学を解くことで、

勉強し続けることができました。

そもそも好きな科目がないんですけど、

正男(17)

もう勉強何するのか忘れちゃった☆

ジジおくん(47浪中)

たま

そういう場合は、

頭を使う部分が少し違うので、

新鮮で勉強を続けられると思います！

勉強する場所を変えてみる

こんな図書館行ってみたいよね

ずっと同じ場所で勉強をしていると、

すぐに飽きてしまいます。

僕はほとんどが家だったのですが、

それだと飽きてしまうので、

よく市の図書館に行ってました。

たま

おすすめは図書館ですね！

あの空間に行くと、

勉強するのが当たり前に感じてしまうので、

迷ったら図書館で勉強してみてください！

まとめ

たま

おすすめ勉強息抜き５選！

最近辛いなぁ

正男(17)

勉強がマンネリ化してます。

花子(18)

４７年間も勉強して飽きますた

ジジおくん(47浪中)

たま

という場合は試してみてくださいね！